루테인1 루테인 눈 피로를 줄여주는 핵심 영양소 루테인: 눈 피로를 줄여주는 핵심 영양소루테인은 눈 건강에 이로운 성분으로 잘 알려진 강력한 항산화제입니다. 이 글에서는 루테인이 어떻게 눈 피로를 줄여주는지, 어디에서 얻을 수 있는지, 장기적인 시력 건강을 위해 어떻게 활용하면 좋은지 알아보겠습니다.루테인이란? 왜 중요한가요?루테인은 당근, 시금치 등 여러 과일과 채소에 자연적으로 존재하는 카로티노이드의 일종입니다. 눈의 중심부인 황반(macula)에 고농도로 존재하며, 날카로운 시력을 담당하는 중요한 부위입니다. 루테인은 유해한 청색광을 자연적으로 차단하고, 눈에 발생하는 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.최근 연구에 따르면, 루테인은 디지털 기기로 인한 눈의 피로를 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 화면을 오래 보는 직장인이나.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
